В давние времена китайские врачи из сверы народной медицины думали, что здоровье тела и сила духа человека связаны между собой. Вот почему, для улучшения здоровья человека они говорили регулярно работать над укреплением собственной энергии, потому что самое большое количество болезней возникает из-за легкомыслия, невежества и неправильного образа жизни.
Вот выдержка из трактата тех времен: «Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать небо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта...»
Эти правила практиковались еще при династии Мин, которая правила Китаем с 1368 года по 1644 год. Все 16 упражнений проверены веками и уже имеют под собой научную основу. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.
Правило 1. Расчесывайте волосы согнутыми пальцами медленными движениями используя их как расческу. Начинайте движения от лба к затылку (желательно их должно быть около 100). Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
Правило 2. Растирайте лицо разогретыми ладонями. Мягко растирайте кожу лица двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Предпочтительнее выполнять 30 таких движений по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Правило 3. Делайте упражнения для глаз. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте. Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.
Правило 4. Чаще клацайте зубами. Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами всей челюстью, затем 24 раза делая акцент на передние зубы. Это упражнение укрепляет зубы и их эмаль.
Правило 5. Простукивайте уши. Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте так же 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Это упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей, так же улучшает слух и память.
Правило 6. Чаще облизывайте небо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего неба, ян и инь встречаются. Облизывая небо, сосредоточьте все внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.
Правило 7. Старайтесь чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее небо во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придается большое значение. Ее называют «золотой жидкостью» и сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щеки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите ее с булькающим звуком, мысленно направляя ее в область даньтань ниже пупка.
Правило 8. Чаще выдыхайте застойный воздух. Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и медленно выдыхайте застоявшийся воздух через рот. Повторите упражнение 5-7 раз. Эти действия очищают тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.
Правило 9. Чаще массируйте живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону уменьшая постепенно радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
Правило 10. Чаще сжимайте анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.
Правило 11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице , поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите ее вперед (носок обращен вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дерните ее вперед, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.
Правило 12. Чаще растирайте подошвы ног. Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.
Правило 13. Чаще растирайте кожу. Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.
Правило 14. Спину всегда следует держать в тепле. Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся «морем ян-меридианов», и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся «морем инь-меридианов». Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.
Правило 15. Грудь всегда должна быть прикрыта. Важность этого пункта описана в Правиле 14.
Правило 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься. Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.
OKSOMORON — 28.06.2010Но следует помнить,что секрет здоровья,долголетия и хорошего настроения кроется в умении владеть собой,а также умение вырабатывается усидчивостью,терпением и высочайшей требовательностью к себе.Оно требует времени.
*Древние китайские учителя советовали руководствоваться в жизни принципом «четырех соответствий»:
Пусть питье и еда будут угодны внутренним органам,пусть запах пищи будет угоден обонянию,пусть физические усилия будут угодны мышцам и костям,пусть ощущения тепла и холода будут угодны коже.
Главное –не напрягаться,не утомляться,не беспокоиться.Жизнь дается нам для радости. Но «не напрягаться»-не значит лениться. А чистую радость жизни не следует путать с бездумным весельем.
Нужно воспитывать в себе здравомысленное чувство жизненной меры.
Чтобы научится владеть собой,не нужны ни богатырская сила,ни великая отвага.Можно начать и с малого,главное-быть постоянным в своих устремлениях.
Знаменитый китайский врач Сунь Сымяо,живший в 7 веке,считает:
Не надо слушать раздражающие звуки.
Это не означает,что мудрый человек ничего не делает,просто он все делает вовремя,и каждый его поступок настолько уместен и естественен,что его как бы и не замечают.
Нужно уметь вовремя менять занятия и даже позы:
Долго сидеть –нанесешь вред плоти;
Долго лежать –нанесешь вред дыханию;
Долго стоять –нанесешь вред костям;
Долго ходить – нанесешь вред мышцам
Мудр тот,кто знает когда остановиться. Деловой человек обязан знать и чувствовать,когда сделать перерыв в делах.
Мир и покой в душе – вот секрет долгой и счастливой жизни.
Сохранено
Ученые древнего Китая оставили много полезных советов о том,как поддерживать бодрость духа и здоровье в повседневной жизни. Советы эти обращены к каждому и очень просты для исполнения,они будут полезны всем. Но следует помнить,что секрет...
"/>Вконтакте
Одноклассники
Непал - удивительная страна, в которой исповедуется индуизм вместе с буддизмом. Буддийские монахи очень просветленные и необычные люди, которые знают о том, как сберечь здоровье и молодость. Они уверенны в том, что духовный мир очень тесно связан с физическим и от мышления человека зависит то, как он живет. Применяйте эти советы на своем пути и вы увидите, как жизнь изменится.
Говорите медленно, а думайте быстро.
Когда вы говорите: «Я сожалею», - смотрите человеку в глаза. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
Ваше «я» - и есть конечная точка вашего путешествия. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью - не любите и не готовьте по чужим рецептам.
Что называется в тему, который изменит Вашу жизнь. Под приятную музыку Вы прочтёте цитаты взятые из речи Далай-Ламы в преддверии 2009 года.
«В действительности всё совершенно иначе, чем на самом деле»
Антуан де Сен Экзюпери
«Чтобы поведать истину, нужны двое - рассказчик и слушатель»
Генри Дэвид Торо
«Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину - а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.»
«Отчаяние Бог посылает нам не затем, чтобы убить нас - Он посылает нам его, чтобы пробудить в нас новую жизнь!»
Герман Гессе
У кого много пороков,у того много и повелителей.
Ф.Петрарка
«Сколько бы ошибок вы ни сделали и как бы медленно ни продвигались вперед, вы все равно будете делать это быстрее тех, кто даже не пытается».
«Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что всё наоборот.»
Далай Лама
«Поступок - всё; репутация - ничто.»
«Теория, мой друг, суха, но вечно зеленеет древо жизни.»
Иоганн Вольфанг фон Гёте
«Чтобы видеть Мир в Песчинке,
Небеса - в Диком Цветке,
Сожми Бесконечность в ладони
и Вечность - в часе.»«Истина редко бывает чиста - и ни когда не бывает проста.»
Оскар Уайльд
Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединённость же - физическое. Первое отупляет, второе - успокаивает.
Карлос Кастанеда
«В мире нет глупых людей. Есть те, кто видят истину и те, кто ею пользуются...»
Анита Джоан Смит
«Отдавая - делай это легко, теряя - делай это легко, прощаясь - делай это легко
Отдавая, теряя,прощаясь не печалься о будущем, а благодари прошлое.»Древняя Китайская мудрость
Ф. Бэкон
« Будь другом истины до мученичества, но не будь ее защитником до нетерпимости.»
Пифагор
«Избегай людей, которые считают наглость - храбростью, а мягкосердечность - слабоволием. И избегай тех, кто считает, что болтовня - это мудрость, а молчание - невежество. Разве ты не видишь, львы молчаливы, но их страшатся, а собаки громко лают, но их отгоняют камнями.»
Имам аш-Шафи"и
« Истина, ставшая достоянием толпы, очень скоро искажается до неузнаваемости.»
Бюффон Жорж Луи Леклерк« Самый верный признак истины - это простота и ясность. Ложь всегда бывает сложна, вычурна и многословна.»
Л.Толстой
« Услужливый дурак опаснее врага.»
И.А. КрыловОдной женщине приснился сон, что за прилавком магазина вместо продавца стоял Господь.
– Боже! Это ты!
– Да, Я, – ответил Бог.
– А что у Тебя можно купить?
– Всё, – был ответ.
– Тогда, мне бы хотелось купить здоровья, счастья, любви, успеха, и много денег!
Бог улыбнулся, и пошел за заказанным товаром. Вскоре Он вернулся с небольшой картонной коробочкой.
– Это все?! - воскликнула женщина.
– Да, – ответил спокойно Бог, – разве ты не знала, что у Меня продаются только семена?« При жизни Чэнь Чжэнь частенько говорил, что не похож на других. Но вот он умер, и могила его ничем не отличается от прочих. »
Ба Цзинь
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.»
Л. Толстой
«Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.» «Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле.» «Делай великое, не обещая великого.» «Дружба есть равенство.»
«Когда Вы поднимаетесь, Ваши друзья узнают кто Вы. Когда Вы падаете, Вы узнаёте кто Ваши друзья.»
«Жизнь подобна игрищам: иные приходят на них состязаться, иные торговать, а самые счастливые - смотреть.»
Пифагор
«Счастлив тот, кому изменить мешает любовь, а не мораль».
«Думайте, ищите причину, найдите путь, когда вера сделала бы вас другими – не во внешнем различии, нацепив значок, что мелочно абсурдно»
Джидду Кришнамурти
«Любого человека, ничего ему не объясняя, можно посадить в тюрьму лет на десять, и где-то в глубине души он будет знать, за что»
Фридрих Дюрренматт
«Домашняя свара - семейный диспут, в результате которого жена говорит своему мужу, что ей нечего больше сказать, а он обязан целый час это выслушивать».
Эван Эзар
«Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь».
Джордж Бернард Шоу
«Если ты в здравом уме, не мечтай, что верна тебе будет та, что в объятья твои пала с такой быстротой».
Овидий
«Дружба - это такое святое, сладостное, прочное и постоянное чувство, что его можно сохранить на всю жизнь, если только не пытаться просить денег взаймы.»
Фридрих Ницше
«Если женщина тебя ненавидит, то значит, она тебя любила, любит или будет любить.»
Немецкая пословица
«Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше чем в тридцати словах.»
Джордж Бернард Шоу
«Существует только один путь к счастью - перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле.»
Эпиктет
«Упоение собой сопровождается закусыванием другими».
Геннадий Малкин
«С точки зрения молодости жизнь есть бесконечно долгое будущее; с точки зрения старости - очень короткое прошлое».
А. Шопенгауэр
«Героями не рождаются. Героями умирают...»
«Не судите человека по его друзьям; не забудьте, что у Иуды друзья были безукоризненны».
«Не надо очень часто вглядываться в бездну, иначе бездна начнёт вглядываться в тебя».
«Я никогда не противлюсь искушению, ибо знаю по опыту: то, что мне вредно, не искушает меня»
Джордж Бернард Шоу
Кто не знает цены молчанию,
Тот не знает словам цены.
Не услышать в шумных компаниях
Слов, которые смысла полныЭ. Помыткин
«Жизнь - загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чем смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами »
П. Коэльо
«Кто крепок телом, может переносить и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства».
Эпиктет
«Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».
Китайская народная мудрость
«Верные слова не изящны. Красивые слова не заслуживают доверия. Добрый не красноречив. Красноречивый не может быть добрым. Знающий не доказывает, доказывающий не знает. Совершенномудрый ничего не накапливает. Он всё делает для людей и всё отдаёт другим. Небесное дао приносит всем существам пользу и им не вредит. Дао совершенномудрого это деяние без борьбы».
Чжан 81 из Книги о Пути и Силе.
В борьбе истощится щит и копьё
в борьбе погибнет каждый из нас.
Ты вышел искать - так ищи своё"! -
никто другой своего" не отдаст. Ты верное слово хотел сказать,
но ранил словом других людей, -
ты знал, а они не хотели знать
ничьих заимствованных идей. Выхода нет. Но там, где вход
можно просто оставить свет,
и если кто-то туда войдёт -
он будет знать, что выхода нет. Тогда без слов, без твоих идей,
без уговоров идти вперёд,-
много очень добрых людей
вслед за тобой молча пойдёт. Они пойдут, не спросив о том -
ты просветлённый или во тьме,
просто каждый найти готов
самое главное на земле. О! Как это просто - не страдать!
Молчать и мудрость отдать пути,
ведь самое главное - светом стать!
И сразу видно куда идти.
Истинное призвание каждого состоит только в одном – прийти к самому себе, найти собственную, а не любимую судьбу и отдаться ей внутренне, безраздельно и непоколебимо
Герман Гессе
«И всё-таки смерть остаётся на веки вечные единственно предопределённым событием для каждого из нас».
«Что сделали бы мы, если бы мы строили мир, вызвали к жизни великое бытие и увидели, что здесь что-то не удалось, там только наполовину в порядке, а тут и то и другое стоит не на своём месте? Сейчас же вмешались бы, вырвали, уничтожили не так ли?
Мы бы не заметили ценности заключённой даже в несовершенном, искры истинного света в неудавшемся мы бы забыли, как важно оно».
«Один только шаг между мною и смертью»
«Какое самое длинное слово? Вечность. Самое короткое теперь. Оно не длится даже секунду. Подумай, что теперь это то время за которое мы должны приготовится к вечности».
«Следует быть предельно смирённым и не иметь ничего, что следовало бы защищать, даже свою собственную личность. Собственная личность должна быть защищённой, но не защищаемой.
«Если ты игнорируешь врага и себя, тогда ты полный дурак и точно будешь побеждён в каждой битве.
Если ты знаешь себя, но не знаешь врага, за каждую выигранную битву ты будешь терпеть поражение в следующей.
Если ты знаешь врага и знаешь себя, ты победишь в каждой битве» .Сунь Цзы
«Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро».
Генри Форд
«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».
Далай Лама
«Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин».
Уоррен Баффет
«Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз».
Томас Эдисон
«Самые выдающиеся дарования губятся праздностью».
Монтень
«Умный любит учиться, дурак - учить».
Булат Окуджава
«Лучшее, на что мы способны, в нас проявляется тогда, когда мы приперты к стене, когда мы, ощущаем меч, занесенный над головой! Лично я, не хотел бы иначе»!
Карлос Кастанеда
«Не робей перед врагом: лютейший враг человека - он сам».
Козьма Прутков
«Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день за них идёт на бой...»
И.В. Гёте
«Истина не передаётся, истина постигается».
«У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть».
«Если ты чем-то расстроен, значит ты живёшь в прошлом, если чем-то обеспокоен, ты живёшь в будущем, если испытываешь блаженство и лёгкость, ты живёшь в настоящем».
Где ты сейчас?
«Мы видим всё не таким, каким оно есть - мы видим всё таким, какие мы есть».
«Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса»
«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливы»
Линкольн
«Иногда полезно помолчать, чтобы тебя услышали. И исчезнуть, чтобы тебя заметили»
Будьте заняты. Это самое дешёвое лекарство на земле - и одно из самых эффективных»
«У настоящих мужчин женщина счастливая, у остальных сильная»
«Если бы вам удалось надавать под зад человеку виновному в большинстве ваших бед, вы бы неделю не смогли бы сидеть.»
«Минус одиночества в том, что через время начинаешь получать от этого наслаждение, и просто не пускаешь никого в свою жизнь.»
«Мужество не в силе руки и не в искусстве владения мечом, мужество - в том, чтобы владеть собой.»
«У каждого из нас есть только одно истинное призвание - найти путь к самому себе».
Герман Гёссе
«Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок».
«Не стоит тратить время на человека, который не стремится тратить его на себя.»
Габриель Маркес
«Где мало слов, там вес они имеют»
Шекспир
«В каждом человеке Солнце, только дайте ему светить»
«Следуй за своим желанием и оно последует за тобой. Вселенная откроет тебе двери там, где раньше были стены».
Джозеф Кембейл
«Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам»
Сократ
«Берегите тех, кто вас любит: обычно они приходят внезапно, а уходят неслышно»
«Не теряйте достойных... ради доступных»
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона твоего комфорта»
Наполеон Хилл
«Совершенно неважно, насколько медленно вы идёте до тех пор, пока вы не остановитесь»
Конфуций
«Любой цели достигнет тот, чьи дела, мысли и слова едины!»
«Лишившись чувства собственной важности, мы становимся неуязвимыми».
«Все с детства знают, что то-то и то-то невозможно. Но всегда находится невежда, который этого не знает. Он то и делает открытия».
Эйнштейн
«Жизнь – это не имущество, которое надо защищать, а дар, который нужно разделить с другими людьми»
Уильям Фолкнер
«Мечты - это реальность, которая ждёт своего часа»
«Искушение сдаться бывает особенно сильным не задолго до победы».
«Самое высшее наслаждение сделать то, что по мнению других вы сделать не сможете»
«Не существует безвыходных ситуаций, лишних людей, случайных встреч и потерянного времени.»
«Древняя Мудрость познаётся не для того, чтобы властвовать и повелевать над кем-то, и не для того, чтобы возгордиться над другими Родами. Древнюю Мудрость всегда познавали, чтобы осознать свой Жизненный Путь, и для того, чтобы передать её Потомкам.»
«Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»».
Пифагор
«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.»
Далай Лама
«Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.»
Марк Твен
«Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз.»
Томас Эдисон
«Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра».»
Роберт Кийосаки
«Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет.»
Генри Форд
«Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать.»
Джон Максвелл
«Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось- измениться мне самому.»
Джим Рон
«Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.»
Мафусаил жил 969 лет. Вы, дорогие мальчики и девочки, в следующие десять лет увидите больше, чем видел Мафусаил за всю свою жизнь.
Марк Твен
Если ты ненавидишь - значит тебя победили
Конфуций
Жизнь сама по себе - чистый холст,и она станет такой,какой ты ее нарисуешь.Ты можешь нарисовать страдание, а можешь нарисовать блаженство.В этой свободе твое величие.
«Блаженство - это не что-то, что может быть достигнуто.
Оно уже есть - вы рождаетесь вместе с ним»«Есть вещи, которые могут появиться только благодаря вам,
и есть вещи, которые могут появиться, только когда вас нет.
Уединитесь в отдельной комнате, чтобы никто и ничто не мешало вам выполнять обряд. Хорошо помогает создать нужное настроение полумрак и спокойная тихая музыка. Поставьте ноги на ширину плеч, закройте глаза и «отпустите» тело — почувствуйте, как по нему проходят теплые волны расслабления. Заставьте умолкнуть посторонние мысли, сосредоточьтесь только на том, что происходит с вами здесь и сейчас. Не торопясь, сосчитайте до семи, и неожиданно вы почувствуете, что ваше тело начало раскачиваться взад-вперед или вращаться, как юла, по кругу. Только медленно.
Теперь, когда вы готовы, включите воображение и представьте, что стоите не берегу реки. За спиной шумит вековой лес. Оглядитесь: сзади и с боков красивые старинные деревья, чуть впереди в траве быстрый ручей. А прямо у ваших ног — справа и слева — две деревянные чаши, наполненные «живой» и «мертвой» водой. В той, что по правую руку (с «живой» водой), жидкость теплого золотистого или розоватого оттенка, по левую (с «мертвой») — голубоватого, холодного оттенка. Обе чаши невелики, легко поместятся на ладони. Их будет удобно взять.
Поклонитесь в пояс земле-матушке. Выпрямитесь, а затем, снова нагнувшись, поднимите чаши, широко раскинутыми руками, стараясь не расплескать воду (за этим надо следить и в дальнейшем), встаньте прямо, и сведите руки так, чтобы чаши оказались на уровне солнечного сплетения.
Вы застыли расслабленно, и ваше тело начало опять совершать непроизвольные движения. Три раза, как маятник, качнулось оно, и вы, не спеша, разводите в стороны руки и поднимаете чаши над головой. Одновременно запрокидывая лицо к небу, поднимаетесь на цыпочки и тянетесь к солнцу, впитывая его энергию всеми фибрами тела и души. Вам становится легко и радостно, вы как будто растворяетесь в окружающем мире…
Вдох, выдох, вдох, выдох…
Затем, по-прежнему не спеша, возвращаете чаши на уровень солнечного сплетения. Взгляд устремляется прямо перед собой, за ручей, меж могучих стволов, обступивших поляну, на которой стоите вы. Далее еще дважды повторяете описанную часть ритуала.
Закончив ее, приступаете к следующей. Чаши снова оказываются на уровне солнечного сплетения, снова тело-маятник отсчитывает три движения, и вы, как и раньше, поднимаете чаши вверх. Сгибая руки в локтях, поворачиваете кисти так, чтобы чаши оказались у вас над головой — правая над левой. Медленно совершаете по часовой стрелке 7 круговых движений одной чашей над другой, по-прежнему стараясь не расплескать воду. Это довольно нелегко. Но когда начнет получаться, то вы забудете о падающих на лицо, плечи, спину каплях волшебной влаги, и неожиданно ощутите, как мощный поток энергии пронизывает ваше тело сверху донизу. Это прекрасное ощущение, и потому не спешите переходить к следующему этапу. Наслаждайтесь своими ощущениями.
Далее плавно опустите руки и держите чаши опять перед солнечным сплетением. На счет «три» заведите согнутые в локтях руки за спину, подбородок прижат к груди, и сделайте по часовой стрелке 7 круговых движений на уровне крестца (правая чаша опять находится над левой). На этот раз вы ощущаете, как поток энергии пронизывает вас снизу вверх.
Верю, что не каждый сможет завести руки за спину, а тем более «жонглировать» там двумя чашами, полными воды. У кого-то проскользнет мысль: «Это у меня не получится». Но вспомните, все происходит в вашем воображении, поэтому сделайте мысленное усилие и заставьте свои руки работать.
Предпоследняя стадия ритуала — копия первой: от солнечного сплетения чаши поднимаются в стороны и вверх и возвращаются обратно. И так три раза.
Наконец на счет «три» сводите ладони перед собой, как бы объединяя живую и мертвую воду. Медленно поднимаете чаши к лицу, обращая его к солнцу, и так же, не спеша, опрокидываете чаши, выливая воду на лицо. При этом делаете глубокий вдох. Опускаете руки на уровень груди и смыкаете ладони в молитвенном жесте (пальцы плотно сжаты, кончики их смотрят вверх). Задержитесь на некоторое время в этом положении и прочтите молитву, ту, что больше всего вам по душе. А если не знаете такой, обратитесь к
Богу (или иной высшей силе, которую признаете) с теми словами, которые подскажет сердце.
Прочтя молитву, сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза, опустите руки. Ритуал окончен.
В заключение два замечания. Первое: не пугайтесь, если вас начнет не просто покачивать или водить по кругу, а сильно сгибать в какую-либо сторону. Это нормально. Второе: если трудно запомнить сразу весь порядок ритуала, проработайте сначала обряд несколько раз с открытыми глазами, чтобы потом не прерывать его и не сверяться с текстом.
Выполняйте ритуал надежды ежедневно по нескольку раз, и вы будете бодры, веселы и здоровы.
Повысить жизненный тонус организма
Помогут следующие рецепты: а) ежедневное употребление свежих плодов грейпфрута снимет усталость
ч. л. листа залить 1 стаканом кипятка, настоять несколько часов. Пить охлажденным.
"а) ешьте ежедневно салат из тертой моркови с изюмом или измельченным грецким орехом, заправленный сметаной. Постоянное употребление такого салата будет способствовать обновлению клеток мозга и улучшит снабжение его кровью
Наладить работу сердечно-сосудистой системы помогут
"а) артишок, отваренный в соленой воде (в течение 10—15 мин.) и употребляемый горячим со сливочным маслом 1—2 раза в неделю. Он препятствует возникновению атеросклероза и снижает содержание холестерина в крови
Чтобы жить и работать не мешали стрессы, нужно
"а) 1 чайную ложку сухих листьев тимьяна залить 1 стаканом кипящей воды, настоять. Настой пить охлажденным. Хорошо помогает при сильном возбуждении. Такое же действие оказывает эта пряность и в свежем виде
Покончить с головными болями
"помогут нехитрые средства: а) два слоя марли смочите соком облепихи и положите на лоб и виски. Такой компресс хорошо снимает любую головную боль
Одолеть бессонницу
"помогут: а) настой семян укропа. 1 ч. ложку семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 2—3 часа. Пить перед сном
Чтобы мысли «не разбегались»
"Чтобы не отвлекал любой посторонний звук, и вы легко сосредоточивались на том, чем заняты, дадим несколько очень простых советов: а) ешьте 2 раза в неделю отварную белокочанную капусту со сливочным маслом. Это будет способствовать эластичности стенок сосудов головного мозга и поможет сосредоточить внимание на предмете
Все описанные рецепты «подозрительно» просты. Но, как говорится, начинать нужно с малого. Если у вас хватит желания и силы воли, то вскоре вы значительно расширите этот список. Найдете свои индивидуальные средства, и скажете спасибо древним мудрецам.
